Corona

Online Kurse
Die Erfahrungen nach dem Lockdown mit Kursen  mit Zoom, waren für mich überraschend positiv. Ich habe mir sehr viel Zeit genommen, mich mit Datenschutzaspekten vertraut zu machen und bin mit der Sicherheitsbarriere bei Zoom seit 1.4.20 zufrieden; es läuft auf europäischen Servern.
Natürlich sind Präsenzkurse allemal vorzuziehen, aber die Situation momentan verlangt eine Alternative. Auch freut/e es mich sehr, vertraute Gesichter wiederzusehen, die jetzt in anderen Regionen leben!

Die Gruppengröße ist auf max. 14 TN begrenzt. So kann ich unterstützend wirken und die Voraussetzungen einer Erstattung für online Kurse durch die  Krankenkassen sind gegeben. Dies gilt vorläufig bis Ende 2020.

Herbst 2020
Alle TN erhalten vor Beginn ein entsprechendes Schreiben mit den aktuellen Hygienebedingungen. Nach derzeitigem Stand müssen Masken nur bis zum Übungsplatz getragen und können dann abgenommen werden.
Ich habe mich in den Grundkursen für eine einfachere, nicht anstrengende Übungsreihe entschieden – die sog. 18-fache Methode des Taiji Qigong (= bewegtes Qigong, auch shibashi 1 genannt), damit niemand außer Atem kommt. Im Fortgeschrittenenkurs werden wir die 15 Ausdrucksformen nach Jiao praktizieren.
Ca. alle 1/2 Std. wird durchgelüftet; dabei üben wir meditatives und Qigong Gehen = XiXiHu. Der Raum verfügt über eine wirklich große Tür zum Innenhof.

Qi Gong eignet sich gerade auch im jetzigen Ausnahmezustand
Die ruhige meditative Ausführung der Übungen bringt mehr Gelassenheit und innere Ruhe. Die Übungen sind auf kleinstem Raum ausführbar und sorgen u.a. für ausreichend Bewegung des gesamten Körpers, der Gelenke, dehnt u.a. Muskeln, Sehnen und Faszien und unterstützt die inneren Organe in ihrer Funktion.
Spezielle Übungen stärken u.a. das System der Lunge. Bereits zu Zeiten von SARS haben sich Qi Gong Übungen vorbeugend zur Stärkung der Abwehrkräfte und des Immunsystems bewährt.
Das Üben in der Gruppe, auch per Video, kann der Isolation entgegenwirken und das Zugehörigkeitsgefühl stärken.

Hier einige Reaktionen auf die Erfahrung mit Videounterricht
“.. vielen Dank für die Stunden, die haben echt gut getan, wegen mir könnten sie so weitergehen ;)”
“.. ich möchte mich bei dir bedanken. Deine geschickten Qi Gong Unterlagen und der Unterricht, den du trotz der Umstände gibst, motivieren mich sehr. Ich übe jeden Tag im Park und merke welch große Kraft es mir gibt.”

  • “das war super heute!!! Ich freue mich sehr, dass es weiter geht! In dieser unruhigen Zeit ist es mir diese Auszeit mit dir besonders wichtig.”
  • “vielen lieben Dank für deinen tollen Einsatz. Da bin ich sehr gerührt. (Für mich wär es natürlich auch ok den Kurs schlicht und ergreifend abzusagen. Aber so ists viel schöner). Ich will unbedingt mitmachen!”
  • “… in dieser verrückten Zeit das gemeinsame Üben aufrecht zu erhalten, weil es dem inneren Gleichgewicht jedes einzelnen dient.”