Qi Gong

Qi Gong

Darunter versteht man Bewegungs-, Atem- und Dehnübungen, die Sie überall und ohne Hilfsmittel ausüben können. Sie entsprechen in hohem Maß unserem heutigen Bedürfnis an ausgleichender Bewegung in Verbindung mit Entspannung und Meditation.
Ihre Wurzeln reichen auf jahrtausendalte Erfahrungen der Traditionellen Chinesischen Medizin zurück.

Ziel ist, den Energiefluss auf den Meridianen (Leitbahnen) anzuregen, Gesundheit zu erhalten und Krankheiten zu vorzubeugen bzw. Heilung zu begünstigen. Die sanfte Methode hat u.a. Einzug gefunden in Programmen wie Anti-Aging, Personal Balancing und Parallelen mit dem Achtsamkeitstraining.


Qi
= Odem, Lebenskraft, Energie

Gong = Arbeit, beharrliches Üben

Qi Gong = Arbeit an der Lebensenergie, wird auch mit Lebenspflege (yangsheng) übersetzt

Die Übungen

sind praktizierbar in jedem Lebensalter und in jeder Lage (stehend, sitzend und liegend). Sie können der Vorbeugung bzw. Linderung körperlicher Beschwerden dienen. Dazu gehören z.B. Rücken-, Hüft- und Kopfschmerzen, chronischen Schuler-/ Nackenverspannungen, Ohrgeräuschen/Tinnitus.
Dabei vertieft sich die Atmung auf natürliche Weise. Der Stütz- und Bewegungsapparat des Körpers wird gestärkt, die inneren Organe in ihrer Funktion und der Beckenboden gekräftigt .
Auch Vorstellungsvermögen, Konzentrationsfähigkeit, innere Sammlung und damit seelisches Gleichgewicht werden angesprochen.

Medizinisches Qigong

Jede einzelne Übung kann zum Gesunden beitragen. Die daoistische Literatur beschrieb schon vor mehr als 1000 Jahren die „lebensverlängernde“ und heilende Wirkung vergleichbarer Übungen – regelmäßiges Üben vorausgesetzt. Schon 10 Minuten am Tag können Sie die Wirkung spüren lassen.

Beim Daoismus in diesem Sinn handelt es sich um philosophische Betrachtungen des Zusammenwirkens des gesamten Kosmos. Alles steht in Wechselwirkung zueinander – aktuell, nicht wahr?!

Von mir unterrichtete Übungsreihen

  • 18f. Methode des Taiji Qi Gong, Teil 1 + 2
  • 15 Ausdrucksformen nach Prof. Jiao Guorui
  • 8 Brokate im Stehen (Jiao)
  • 8 Brokate im Sitzen (ASS Institut)
  • Spiel der 5 Tiere (Jiao)
  • Fliegender Kranich, 5 Sequenzen (Petra Hinthür)
  • Meridian Qi Gong, Meridian Dehnungsübungen
  • Fan Huan Gong (Árpád Romándy)
  • XiXiHu (Árpád Romándy)
  • u.a.

Begleitprogramm

  • 8 Brokate im Sitzen
  • Finger Qi Gong nach Meister Wang
  • 6 heilende Laute nach Prof. Jiao
  • XiXiHu – Qi Gong Gehen
  • Akupressurpunkte und Eigenmassage
  • u.a.